Faszien Schmerzen Rücken

KursEinführung

Sicherlich hast du schon mal die Erfahrung mit verspannten und verhärteten Muskeln und deren Folgen gemacht. Eventuell wurde bei einer Physiotherapie schon mal ein Triggerpunkt oder Muskelgruppen behandelt oder du konntest schon mal eine Faszienrolle oder Ball ausprobiert.  Hierbei hast du festgestellt, dass es nicht angenehm war und die Anwendung sich schwierig gestaltet hat. Vielleicht hast du sogar am nächsten oder übernächsten Tag einen Muskelkater verspürt und beschlossen dieses Ding nicht mehr anzufassen. Dies ist genau die falsche Reaktion!
Welches Training verursacht bei einem untrainierten Muskel und einer unbekannten Belastung und evtl. falscher Anwendung keine Schmerzen?

Ich möchte dir gern zeigen wie du Faszientraining sowie die Liebscher & Bracht Engpassdehnungen mit und ohne Hilfsmittel effektiv und richtig anwendest. Ich biete Kurse für Gruppen / Vereine/ Firmen, für jedes Alter und jedes Level an. Angefangen vom Erstkontakt, in denen du den passenden Kurs findest, bis hin zu perfekt auf dich abgestimmten Trainingseinheiten wenn du individuell einen bestimmten Effekt erreichen möchtest - alle Optionen sind möglich. Ich helfe dir dabei, den richtigen Kurs für deine  Ziele zu finden.

Hinweis: Die Kurse sind nicht von der gesetzlichen Krankenkasse bzw. Zentralen Prüfstelle für Prävention anerkannt! 

liebscher - Bracht übungsgruppe / Faszien-Vital-Kurse / Beckenboden-Kurs / FaszienYoga

Liebscher - Bracht Übungsgruppe

Verspannungen dauerhaft los werden!  
Gruppentraining 
10 x  a 60 min. 
Gruppengröße 10 Teilnehmer

Trainingsinhalte:
Engpassdehnungen nach Körperregionen 
Faszienrollmassage
nach Liescher - Bracht 

Benötigt werden: 
Sportbekleidung
Vorhanden sind 
Matten sowie Trainingsmaterial

120 € pro Kurs und Person (Gruppe) 

Ab Montag 15.01.2024 
19:00 - 20:00 Uhr

Therapeut: Markus Agrikola
Trainingsort: Fit & Fun
An der Regnitzbrücke 4
91301 Forchheim 

Buchungsbestätigung/Terminplan folgt nach Anmeldung vor Kursstart.


Faszientraining 


Gruppentraining 
10 x a 60 min. 
Gruppengröße 10 Teilnehmer

Trainingsinhalte:
Dehnungen + allgemein gehaltene L&B Übungen
analog (Verein / VHS) 

Benötigt werden: 
Sportbekleidung
Vorhanden sind Matten sowie Trainingsmaterial 

90 € pro Kurs und Person

Ab Montag 15.01.2024
19:00 - 20:00 Uhr

Trainer: Markus Agrikola 
Trainingsort: Fit & Fun 
An der Regnitzbrücke 4
91301 Forchheim

Buchungsbestätigung/Terminplan folgt nach Anmeldung vor Kursstart.



Beckenbodentraining 

Warum Beckenbodenübungen? 
Bei einer  geschwächten  Beckenbodenmuskulatur kommt es zu Funktionsstörungen sowohl bei der Frau als auch beim Mann. 

Vorbeugend gegen Inkontinenz / Blasenschwäche. Auch nach einer Schwangerschaft ist dieses Training ratsam. 
 
Benötigt werden: Sportbekleidung
Vorhanden sind Matten sowie Trainingsmaterial

90 € pro Kurs und Person

Gruppentraining 
10 x a 60 min. 
Gruppengröße 6-8 Teilnehmer

Ab Montag 15.01.2024
11:30 - 12:30 Uhr 

Trainerin: Nathalie Agrikola
Trainingsort: Fit & Fun
An der Regnitzbrücke 4
91301 Forchheim

Buchungsbestätigung/Terminplan folgt nach Anmeldung vor Kursstart.


 Faszien-YinYoga

Yin Yoga, auch Faszienyoga genannt, ist eine ruhig Yoga-Art, bei der überwiegend die Asanas (Körperhaltungen) im Liegen und Sitzen ausgeführt werden. 

Die sanften Übungen führen zu einem beweglichen Körper und lassen die körpereigene Energie wieder frei fließen. 

Yin Yoga ist für Jedermann und eignet sich hervorragend für Einsteiger und sorgt für Ruhe und innere Kraft. 

Benötigt werden: Sportbekleidung
Vorhanden sind Matten sowie Trainingsmaterial 

 90 € pro Kurs und Person

Gruppentraining 
10 x a 60 min. 
Gruppengröße 6-8 Teilnehmer

Ab Montag 15.01.2024
11:30 - 12:30 Uhr


Trainerin: Nathalie Agrikola 
Trainingsort: Fit & Fun
An der Regnitzbrücke 4
91301 Forchheim

Buchungsbestätigung/Terminplan folgt nach Anmeldung vor Kursstart.